الأسعار: المستوى الأول 15 د.ك — المستوى الثاني 20 د.ك — المستوى الثالث 25 د.ك
شد وتقوية الأرداف والحوض
تمارين متدرجة لتقوية وشد الأرداف والحوض وتحسين الثبات والتناسق.
المستوى الأول
بداية تأسيسية مناسبة للتدرج وتعلم الحركة الصحيحة.
15 د.ك
سجل دخول للاشتراك
المستوى الثاني
مرحلة تقوية وتحكم أعلى مع تمارين أكثر تحدياً.
20 د.ك
سجل دخول للاشتراك
شد وتقوية الجزء العلوي والصدر
تمارين للجزء العلوي والصدر لتحسين الشد والقوة والمظهر العام.
المستوى الأول
بداية تأسيسية مناسبة للتدرج وتعلم الحركة الصحيحة.
15 د.ك
سجل دخول للاشتراك
المستوى الثاني
مرحلة تقوية وتحكم أعلى مع تمارين أكثر تحدياً.
20 د.ك
سجل دخول للاشتراك
شد وتقوية الذراعين
تمارين مخصصة للذراعين لتحسين القوة والشد والتناسق.
المستوى الأول
بداية تأسيسية مناسبة للتدرج وتعلم الحركة الصحيحة.
15 د.ك
سجل دخول للاشتراك
المستوى الثاني
مرحلة تقوية وتحكم أعلى مع تمارين أكثر تحدياً.
20 د.ك
سجل دخول للاشتراك
شد وتقوية البطن والكور
تركيز على البطن والكور لدعم الجسم وتحسين التحكم والشكل.
المستوى الأول
بداية تأسيسية مناسبة للتدرج وتعلم الحركة الصحيحة.
15 د.ك
سجل دخول للاشتراك
المستوى الثاني
مرحلة تقوية وتحكم أعلى مع تمارين أكثر تحدياً.
20 د.ك
سجل دخول للاشتراك
نحت وشد الخواصر
تمارين مخصصة للخواصر وتحسين تناسق القوام.
المستوى الأول
بداية تأسيسية مناسبة للتدرج وتعلم الحركة الصحيحة.
15 د.ك
سجل دخول للاشتراك
المستوى الثاني
مرحلة تقوية وتحكم أعلى مع تمارين أكثر تحدياً.
20 د.ك
سجل دخول للاشتراك